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l i m e r a
Pilates by Livia
Zeitgenössisches Pilates
Donnerstags von 11.30 - 12. 30 Uhr
in Meggen (ab Oktober 2026)
Donnerstags von 20.30 - 21.30 Uhr
in Luzern
Im Fokus steht die Balance deines Körpers. Durch die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und Extremitäten werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und deine innere, wie auch äussere Haltung verbessert. Im Zusammenhang mit der Atmung bringt dir das Training Leichtigkeit und Energie für deinen Alltag.
Joseph H. Pilates ist bekannt für seine eigene Form von Bewegungstraining. Er ist der Gründer der Pilates-Methode. Das zeitgenössische Pilates hat die grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft weiterentwickelt.
Pilates ü60
Donnerstags von 10.15 - 11.15 Uhr
in Meggen (ab Oktober 2026)
Bleib beweglich, kräftig und im Gleichgewicht. Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen ab 60 Jahren und fördert auf sanfte Weise Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Koordination. Die Übungen werden individuell angepasst und in einer angenehmen, entspannten Atmosphäre durchgeführt – ideal für alle, die ihren Körper und Geist in Schwung halten möchten, unabhängig von ihren Vorkenntnissen.
Rückbildungspilates
Donnerstags von 19.15 - 20.15 Uhr
in Luzern
Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere, herausfordernde und zugleich wichtige Phase. Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt viel geleistet und darf nun Schritt für Schritt wieder zu seiner Kraft finden.
6 bis 8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 bis 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit dem Rückbildungspilates starten. An zehn Abenden widmen wir uns jeweils einem wichtigen Thema rund um die Rückbildung.
Die Schwangerschaft und Geburt beanspruchen insbesondere die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Mit einem speziell angepassten Pilates-Training lernst du, deinen veränderten Körper bewusst wahrzunehmen, die beanspruchte Muskulatur gezielt zu kräftigen und deinen Körper wieder auf die Anforderungen des Alltags vorzubereiten.
Livestream
Du möchtest die Pilateslektionen ganz bequem von zuhause aus geniessen?
Dann hast du die Möglichkeit am Kursangebot via Livestream auf Zoom teilzunehmen. Melde dich dafür über Sportsnow an und wähle bei der Anmeldung den Livestream aus.
Nur beim Kursangebot in Luzern möglich.
Privatlektion
Möchtest du das zeitgenössische Pilates kennenlernen oder weiter vertiefen, so bietet sich eine Privatlektion an.
In der Privatlektion kann ich ganz auf deine Bedürfnisse eingehen. Du lernst die Pilates-Atmung und die Zentrumsaktivität kennen. Ich vermittle dir Wissenswertes über den Beckenboden und seine Funktionen. Zudem zeige ich dir, wie du die Übungen individuell anpassen kannst, damit sie optimal zu deinem Wohlbefinden beitragen. Dabei schulst du deine Körperwahrnehmung und verlässt die Lektion mit einem gestärkten und neuen Körpergefühl.
Abos & Preise
Probelektion vor Ort 25.-
Einzellektion 32.-
Einzellektion online 25.-
5er Abo 145.-
5er Abo online 110.-
10er Abo 280.-
10er Abo online 210.-
10er Abo Rückbildung 300.-
Einzellektion Rückbildung 34 .-
Privatlektion im Studio 120.-
Privatlektion bei dir zu Hause nach Absprache
Ich bin CSS Coin Partnerin. Bei mir kannst du mit den beliebten CSS Coins bezahlen. Profitiere von bis zu 30-40% Rabatt beim Kauf von CSS Coins (1 Coin = 1 Franken) auf enjoy365. Lade dir die App herunter und bezahle die Pilateslektion vor Ort via QR-Code.
Über mich
Der menschliche Körper und wie er funktioniert, hat mein Interesse schon früh geweckt. Zusammen mit meiner Leidenschaft für Bewegung war die Ausbildung zur Physiotherapeutin ein passender Weg für mich. Dies brachte mich zum Hochschulsport, wo ich das Pilates kennenlernte. Nach meiner Ausbildung wurde mir bewusst, dass das Pilates sowohl für meine Patient*innen, als auch für mich eine wertvolle Ergänzung ist. So folgte die Weiterbildung zur Pilates Lehrerin.
Ich freue mich riesig alle Interessierten dabei zu begleiten, ihren Körper durch gezielte Wahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung besser kennenzulernen.
Pre- & Postnatal FAMO
Art of Motion Bern
Februar 2026
Pilates Flow Advanced
Art of Motion Bern
November 2025
Pilates & Kleingeräte
Art of Motion Bern
Februar 2025
Bewegte Rückbildung
Art of Motion Bern
Januar 2025
Bewegte Schwangerschaft
Art of Motion Bern
Januar 2025
Pilates Flow Physio
Art of Motion Bern
April 2024
Pilates Essentials Physio
Art of Motion Bern
Februar 2024
Beckenbodenphysiotherapeutin
Beckenbodenrehabilitation der Frau
Februar 2023
Dipl. Physiotherapeutin FH
ZHAW Winterthur
Juli 2021
Tanzlehrerin
In verschiedenen Tanzschulen und Tanzlager
Seit 2015
Kontakt
limera
Livia Schneider
Standort 1
Tribschenstrasse 19
6005 Luzern
Im Mii-Ruum
Standort 2
Hauptstrasse 52
6045 Meggen
Im Herzweg Yoga Studio
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